Szkolenie dla osób średnio-zaawansowanych – kluczowe informacje

Dla Kogo?

Poziom „chill-rider” to idealne rozwiązanie dla średnio-zaawansowanych rowerzystów, którzy opanowali już pewne podstawowe umiejętności i chcą się dalej rozwijać. Potrafisz zjeżdżać po prostych bikeparkowych trasach typu flow i przymierzasz się do czerwonych i czarnych singli? To szkolenie jest właśnie dla Ciebie! Po analizie wypracowanych nawyków i drobnych korektach, które zawsze się przydają, postaramy się przepracować jak najwięcej ćwiczeń w bardzo praktyczny sposób. Wspólnie nauczymy się jak zjeżdżać po trudniejszych trasach, a przede wszystkim – jak czerpać z tego przyjemność. Tak to możliwe i prostsze niż Ci się wydaje. Popracujemy nad kochanym przez wszystkich bunny-hopem i manualem i przygotujemy się do skakania na hopach i pokonywania różnych, technicznych elementów.

Przez wszystkie elementy szkolenia przejdziemy krok po kroku. Dopiero, gdy zobaczymy, że udało Ci się opanować podstawy, takie jak efektywne hamowanie i poprawna pozycja na rowerze, zabierzemy się za trudniejsze elementy. Z doświadczenia wiemy, że krótka powtórka, na prostym torze przeszkód, jeszcze nikomu nie zaszkodziła!

Wybierz to szkolenie jeśli: 

• jeździsz na rowerze górskim sezon/dwa lub więcej
• potrafisz jeździć po prostych bikeparkowych trasach i singlach (zielone i niebieskie) 
• chcesz rozwijać swoje umiejętności i szukasz kogoś, kto podpowie Ci jak to zrobić 
• czujesz, że jeździsz szybciej, niż powinieneś i często tracisz kontrolę/zaliczasz glebę (głowa wyprzedza umiejętności) 
• chcesz sprawdzić swoje nawyki wypracowane przy samodzielnej nauce 
• zaliczyłeś szkolenie podstawowe z ekipą Specialized MTBAcademy lub innym instruktorem (niewymagane) 

Jak wygląda szkolenie?

Szkolenia odbywają się w 4-godzinnych blokach. W trakcie zajęć na każdą 12-osobową (około) grupę przypada dwóch trenerów. Dzięki tak niewielkim grupom, trenerzy mogą indywidualnie i dokładnie przepracować poszczególne ćwiczenia i dostosować odpowiednie techniki do poziomu poszczególnych kursantów. Ma to dla nas absolutnie kluczowe znaczenie, ponieważ wierzymy, że praca wykonana zwłaszcza w początkowych etapach treningu ma absolutnie kluczowe znaczenie.

W trakcie zajęć każdego szkolimy osobno, odpowiadamy na pytania i jesteśmy do dyspozycji. Przed zajęciami dokładnie sprawdzamy rower każdego kursanta i upewniamy się, że będzie jeździł na wyregulowanym sprzęcie. Gdy coś nie działa, dokonujemy szybkich napraw, by sprzęt na którym jeżdżą uczestnicy szkolenia nie utrudniał im rozwoju.

Szkolenie dla riderów na średnio-zaawansowanym poziomie rozpoczynamy od krótkiej powtórki podstawowych umiejętności na specjalnie przygotowanym placu treningowym. Skręcanie, hamowanie, pompowanie, pokonywanie niewielkich nierówności – te elementy zostaną krótko omówione, a następnie od razu sprawdzone w praktyce. Po weryfikacji poziomu grupy i przepracowaniu starych nawyków, niezwłocznie ruszymy na trasy, na których przeprowadzimy właściwą część naszego szkolenia.

Na szkoleniu dla „chill-riderów” naprawdę dużo się dzieje. Żeby dobrze przyswoić wszystkie informacje i przepracować je bez pośpiechu niezbędne są co najmniej dwie sesje treningowe rozbite na dwa dni. W trakcie treningów instruktorzy zabiorą was na trasy o bardzo zróżnicowanym poziomie zaawansowania, które umożliwią przećwiczenie najróżniejszych elementów. Planując to szkolenie zakładaliśmy, że po jego zaliczeniu, każdy rider opanuje umiejętności, dzięki którym poradzi sobie na większości polskich tras rowerowych. Po zaliczeniu dwóch pełnych modułów, będziesz jeździć szybciej i pewniej. Zaczniesz też czerpać przyjemność z pokonywania stromych ścianek, technicznych dropów i innych elementów, które do tej pory sprawiały Ci więcej trudności niż frajdy. 

Na szkoleniu wskażemy Ci drogę dalszego rozwoju. Wytłumaczymy jak jeździć i trenować, by ciągle się rozwijać. Doradzimy jak czytać trasy, obierać najbardziej optymalne linie przejazdu i po prostu – dobrze bawić się na trasach.

Ramowy harmonogram – czego nauczysz się na szkoleniu

DZIEŃ I 

• Teoretyczne wprowadzenie do zajęć – nauka prawidłowej postawy na rowerze, balans ciałem podczas jazdy, efektywne używanie hamulców, czytanie terenu i dobór odpowiedniej linii przejazdu
• Rozgrzewka
• Ustawienia roweru – klamki hamulcowe, siodełko, ciśnienie w oponach, zawieszenie
• Ćwiczenia pokonywania zakrętów w terenie
• Ćwiczenia pokonywania zakrętów profilowanych (bandy)
• Pokonywanie nierówności terenu (kompensacja-pochłanianie, pompowanie)
• Nauka pokonywania stromych technicznych zjazdów
• Wprowadzenie do skoków

DZIEŃ II

• Teoretyczne wprowadzenie do zajęć
• Szlifowanie technik pokonywania zakrętów profilowanych
• Nauka pokonywanie dropów
• Nauka skoków na załamaniach terenu i małych kicker-ach
• Szlifowanie techniki skoków

*Gdy szkolenie jest organizowane w formie wyjazdowej (odbywa się w bikeparku), do planu zajęć dochodzi jeszcze wideo-analiza i wieczorne spotkanie przy ognisku i tak zwanych „napojach nawadniających”.