Szkolenia podstawowe odbywają się w 4-godzinnych blokach. W trakcie zajęć na każdą 12-osobową (około) grupę przypada dwóch trenerów. Dzięki tak niewielkim grupom, trenerzy mogą indywidualnie i dokładnie przepracować poszczególne ćwiczenia i dostosować odpowiednie techniki do poziomu poszczególnych kursantów. Wierzymy, że praca wykonana zwłaszcza w początkowych etapach treningu ma absolutnie kluczowe znaczenie.

Przed zajęciami dokładnie sprawdzamy rower każdego kursanta i upewniamy się, że będzie jeździł na wyregulowanym sprzęcie. Gdy coś nie działa, dokonujemy szybkich napraw, by sprzęt na którym jeżdżą uczestnicy szkolenia nie utrudniał im rozwoju.

Podczas szkolenia podstawowego I stopnia skupimy się głównie na nabieraniu pewności podczas jazdy w terenie. Duży nacisk będziemy kładli na to by koła nie traciły kontaktu z podłożem podczas pokonywania przeszkód. Na zajęciach opanujesz wszystkie podstawowe techniki, które umożliwią Ci dalszy rozwój i pomogą czerpać jeszcze więcej frajdy z jazdy!

Pierwsze ćwiczenia wykonamy na rowerowym torze przeszkód, ułożonym na szutrowej drodze. Po wstępie, rozgrzewce oraz treningu „na sucho” ruszymy na trasy.

Drugim etapem szkolenia będzie szlifowanie nabytych umiejętności na krótkich ale bardzo treściwych trasach. W trakcie naszego szkolenia przećwiczymy w praktyce wszystkie wcześniej omówione elementy takie jak skręcanie, hamowanie i pokonywanie nierówności. Trasy dostępne w Lasku Bielańskim idealnie nadają się na podstawowe szkolenie z techniki rowerowego zjazdu!

Po zakończonym szkoleniu wrócimy dojedziemy wspólnie do lokalizacji startowej, wręczymy uczestnikom drobne upominki i podsumujemy wspólne szkolenie.

! Najtrudniejsze elementy do pokonania na trasach to pojedyncze korzenie, niewielkie progi, trawersy !