Obozy rowerowe dla kobiet – kluczowe informacje

Dla Kogo?

Women Camp to wydarzenie skierowane tylko do kobiet, kt贸re chcia艂yby spr贸bowa膰 swoich si艂 lub udoskonali膰 posiadane umiej臋tno艣ci na bikeparkowych trasach i singlach enduro. Podczas trzech dni na szkole艅 nasi instruktorzy udziel膮 Wam mn贸stwo profesjonalnych wskaz贸wek, dzi臋ki czemu b臋dziecie je藕dzi膰 szybciej, bezpieczniej i z wi臋ksz膮 przyjemno艣ci膮 pokonywa膰 coraz to ciekawsze trasy.

Wybierz te ob贸z je艣li:聽

  • dopiero rozpoczynasz swoj膮 przygod臋 z rowerem (grupa podstawowa)
  • je藕dzisz na rowerze g贸rskim sezon/dwa lub wi臋cej (grupa zaawansowana)聽
  • potrafisz je藕dzi膰 po prostych bikeparkowych trasach i singlach (zielone i niebieskie)聽
  • chcesz rozwija膰 swoje umiej臋tno艣ci i szukasz kogo艣, kto podpowie Ci jak to zrobi膰聽
  • chcesz sprawdzi膰 swoje nawyki wypracowane przy samodzielnej nauce聽
  • zaliczy艂e艣 szkolenie podstawowe z ekip膮 Specialized MTBAcademy lub innym instruktorem (niewymagane)聽

Jak wygl膮da ob贸z?

Szkolenia odbywaj膮 si臋 w 3-godzinnych blokach 2 razy dziennie! W trakcie zaj臋膰 na ka偶d膮 12-osobow膮 (oko艂o) grup臋 przypada dw贸ch trener贸w. Dzi臋ki tak niewielkim grupom, trenerzy mog膮 indywidualnie i dok艂adnie przepracowa膰 poszczeg贸lne 膰wiczenia i dostosowa膰 odpowiednie techniki do poziomu poszczeg贸lnych kursant贸w. Ma to dla nas absolutnie kluczowe znaczenie, poniewa偶 wierzymy, 偶e praca wykonana zw艂aszcza w pocz膮tkowych etapach treningu ma absolutnie kluczowe znaczenie.

W trakcie zaj臋膰 ka偶dego szkolimy osobno, odpowiadamy na pytania i jeste艣my do dyspozycji. Przed zaj臋ciami dok艂adnie sprawdzamy rower ka偶dego kursanta i upewniamy si臋, 偶e b臋dzie je藕dzi艂 na wyregulowanym sprz臋cie. Gdy co艣 nie dzia艂a, dokonujemy szybkich napraw, by sprz臋t na kt贸rym je偶d偶膮 uczestnicy szkolenia nie utrudnia艂 im rozwoju.

Nasze obozy rozpoczynamy od kr贸tkiej powt贸rki podstawowych umiej臋tno艣ci na specjalnie przygotowanym placu treningowym. Skr臋canie, hamowanie, pompowanie, pokonywanie niewielkich nier贸wno艣ci – te elementy zostan膮 kr贸tko om贸wione, a nast臋pnie od razu sprawdzone w praktyce. Po weryfikacji poziomu grupy i przepracowaniu starych nawyk贸w, niezw艂ocznie ruszymy na trasy, na kt贸rych przeprowadzimy w艂a艣ciw膮 cz臋艣膰 naszych szkole艅.

Dzi臋ki rozci膮gni臋ciu obozu na kilka dni, masz szans臋 dobrze przyswoi膰 wszystkie informacje i przepracowa膰 bez po艣piechu kluczowe 膰wiczenia. W trakcie trening贸w instruktorzy zabior膮 was na trasy o bardzo zr贸偶nicowanym poziomie zaawansowania, kt贸re umo偶liwi膮 prze膰wiczenie najr贸偶niejszych element贸w. Na zaj臋ciach skupimy si臋 na pracy nad najwa偶niejszymi technikami, kt贸re u艂atwi膮 Ci pokonywanie najtrudniejszych tras i umo偶liwi膮 dalszy rozw贸j. Wsp贸lnie stworzymy bezpieczn膮 przestrze艅, w kt贸rej b臋dziemy prze艂amywa膰 kolejne granice i pr贸bowa膰 zupe艂nie nowych rozwi膮za艅. Na szkoleniu opowiemy wam o technikach stosowanych przez najlepszych rider贸, 艣cigaj膮cych si臋 w najwa偶niejszych zawodach. Wyt艂umaczymy jak wykorzysta膰 pe艂en potencja艂 roweru i czerpa膰 z jazdy maksimum przyjemno艣ci.聽

Po treningach skupimy si臋 na regeneracji, kt贸r膮 przeprowadzimy zgodnie z rowerowym kodeksem. Sauna, ognisko, joga, rozci膮ganie, izotoniki – wszystko czego dusza zapragnie. Integracja jest dla nas r贸wnie wa偶na, jak same szkolenia!聽

Zakopane najlepsze trasy rowerowe

Ramowy harmonogram – czego nauczysz si臋 na obozie

CZWARTEK聽

Weryfikacja umiej臋tno艣ci 鈥 podzia艂 na grupy zaawansowania

13:00 鈥 Przyj臋cie go艣ci, sprawdzenie sprz臋tu, dob贸r rower贸w z wypo偶yczalni

14:00-18:00 鈥 Szkolenie modu艂 1

19:00 鈥 Obiadokolacja dla wszystkich

20:00 鈥 Wideo analiza + spotkanie integracyjne

PI膭TEK

8:00 鈥 艢niadanie

09:00 鈥 Zbi贸rka, wydawanie sprz臋tu, przygotowanie do szkolenia

10:00-13:00 鈥 Szkolenie modu艂 2

13:00 鈥 Przerwa obiadowa

14:00-17:00 鈥 Szkolenie modu艂 3

18:00 鈥 Kolacja

20:00 鈥 Ognisko + integracja

SOBOTA

8:00 鈥 艢niadanie

09:00 鈥 Zbi贸rka, wydawanie sprz臋tu, przygotowanie do szkolenia

10:00-13:00 鈥 Szkolenie modu艂 4

13:00 鈥 Przerwa obiadowa

14:00-17:00 鈥 Szkolenie modu艂 5

18:00 鈥 Kolacja

20:00 鈥 Wideo analiza + kino rowerowe

NIEDZIELA

8:00 鈥 艢niadanie

09:00 鈥 Zbi贸rka, wydawanie sprz臋tu, przygotowanie do szkolenia

10:00-12:30 鈥 Szkolenie modu艂 6

12:30 鈥 Lunch

13:30-16:00 鈥 Szkolenie modu艂 7

16:30 鈥 Zako艅czenie obozu

Zapisz si臋!

Poni偶ej znajdziesz szczeg贸艂owe informacje o dost臋pnych terminach i dowiesz si臋 wi臋cej o miejscach, w kt贸rych organizujemy nasze obozy. Kliknij w wybrany modu艂 i poznaj szczeg贸艂owy plan wybranych zaj臋膰!

Poradniki (newsy)

Je艣li ciekawi ci臋 na czym, gdzie i dlaczego je藕dzimy, to koniecznie sprawd藕 sekcj臋 „Newsy”. Opisujemy w niej sprz臋t, kt贸ry mamy przyjemno艣膰 testowa膰, zdajemy relacj臋 z naszych zagranicznych wyjazd贸w i opisujemy miejsc贸wki, kt贸re uda nam si臋 odwiedzi膰. Na naszej stronie pojawiaj膮 si臋 te偶 teksty poradnikowe, w kt贸rych omawiamy wybrane 膰wiczenia i podpowiadamy jak zrobi膰 progres na rowerze. Je艣li chcesz by膰 na bie偶膮co, trzymaj r臋k臋 na pulsie i regularnie odwiedzaj nasz膮 stron臋!聽

Poradnik: Jak spakowa膰 plecak na rower – 10 rzeczy, kt贸re mog膮 Ci si臋 przyda膰

Wyobra藕 sobie sytuacj臋: jeste艣 na najbardziej kozackiej miejsc贸wce, na jakiej kiedykolwiek by艂e艣. Je藕dzi ci si臋 wy艣mienicie, a 偶adna hopa nie jest Ci straszna. Mija kolejna godzina, a ty postanawiasz p贸j艣膰 co艣 przek膮si膰 w schronisku do kt贸rego w艂a艣nie dotar艂e艣. Najedzony wracasz na trasy i na pierwszym zakr臋cie okazuje si臋, 偶e 艂apiesz flaka. Si臋gasz do swojego plecaka, [...]

Otwieramy nab贸r do klubu rowerowego MTBAcademy!

Od kilku tygodni szykowali艣my si臋 na ponowne otwarcie zapis贸w do naszego klubu i w ko艅cu ruszamy! Na ten rok (tak, b臋dziemy trenowa膰 przez 12 miesi臋cy) przygotowali艣my zupe艂nie nowy harmonogram, wyd艂u偶one treningi i ca艂膮 mas臋 dodatkowych atrakcji. Nab贸r do wszystkich grup w Krakowie i Zakopanem jest ju偶 otwarty, a limit miejsc jest ograniczony. Rejestrujcie si臋 na [...]

Poznaj nas – kr贸tka historia MTBAcademy

Kim jeste艣my? Specialized MTBAcademy to najwi臋ksza w Polsce, w pe艂ni profesjonalna rowerowa akademia. Obecnie w naszej ekipie je藕dzi ju偶 prawie 20 wykszta艂conych specjalist贸w, kt贸rzy przez lata, zbierali do艣wiadczenie startuj膮c w mi臋dzynarodowych zawodach, uczestniczyli w kursach i organizowali obozy rowerowe na terenie ca艂ej Europy. Nieskromnie powiemy, 偶e na polskim rynku jeste艣my nowatorami, kt贸rzy szkol膮 nowych amator贸w [...]