Szkolenie dla średnio-zaawansowanych w Krakowie
Szkolenie średnio-zaawansowane w Krakowie przeznaczone jest dla osób dobrze obytych z rowerem górskim, radzących sobie na łatwych Bike Park’owych trasach i nie trudnych singlach. To zajęcia przygotowane z myślą o osobach, które chcą się nauczyć zaawansowanych technik lub dla doświadczonych riderów, którzy chcą sprawdzić i utrwalić swoje umiejętności pod okiem instruktora. Niezależnie od poziomu, na którym się znajdujesz, mała powtórka na pewno dobrze Ci zrobi!
Skupimy się na pracy nad techniką i nabieraniu pewności w jeździe. Zależy nam na tym, żeby każdy uczestnik szkolenia robił progres, przeskakując kolejno różne “poziomy wtajemniczenia”. Trasa, na której będziemy ćwiczyć, jest pełna zakrętów, niewielkich skoczni i technicznych elementów, na których dopracujemy umiejętności do perfekcji.
SOBOTA
10:00 – Zbiórka w wyznaczonym miejscu (dokładne współrzędne wyślemy w tygodniu przed szkoleniem), dobór sprzętu (dla osób wypożyczających rowery), przegląd techniczny rowerów uczestników.
10:30 – Rozgrzewka i wstęp teoretyczny.
11:00 – Szkolenie obejmujące takie elementy jak:
- Teoretyczne wprowadzenie do zajęć – nauka prawidłowej postawy na rowerze, balans ciałem podczas jazdy, efektywne używanie hamulców, czytanie terenu i dobór odpowiedniej linii przejazdu
- Rozgrzewka
- Ustawienia roweru – klamki hamulcowe, siodełko, ciśnienie w oponach, zawieszenie
- Ćwiczenia pokonywania zakrętów w terenie
- Ćwiczenia pokonywania zakrętów profilowanych (bandy)
- Pokonywanie nierówności terenu (kompensacja-pochłanianie, pompowanie)
- Nauka pokonywania stromych technicznych zjazdów
- Wprowadzenie do skoków
14:30 – Zakończenie szkoleń
NIEDZIELA
10:00 – Zbiórka w wyznaczonym miejscu.
10:30 – Rozgrzewka i wstęp teoretyczny.
11:00 – Szkolenie obejmujące takie elementy jak:
- Teoretyczne wprowadzenie do zajęć
- Szlifowanie technik pokonywania zakrętów profilowanych
- Nauka pokonywanie dropów (zaczynamy od 30 cm)
- Nauka skoków na załamaniach terenu i małych kicker-ach
- Szlifowanie techniki skoków
14:30 – Zakończenie szkoleń