SZKOLENIE DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH W KRAKOWIE

Szkolenie dla średnio-zaawansowanych w Krakowie

Szkolenie średnio-zaawansowane w Krakowie przeznaczone jest dla osób dobrze obytych z rowerem górskim, radzących sobie na łatwych Bike Park’owych trasach i nie trudnych singlach. To zajęcia przygotowane z myślą o osobach, które chcą się nauczyć zaawansowanych technik lub dla doświadczonych riderów, którzy chcą sprawdzić i utrwalić swoje umiejętności pod okiem instruktora. Niezależnie od poziomu, na którym się znajdujesz, mała powtórka na pewno dobrze Ci zrobi!

Skupimy się na pracy nad techniką i nabieraniu pewności w jeździe. Zależy nam na tym, żeby każdy uczestnik szkolenia robił progres, przeskakując kolejno różne “poziomy wtajemniczenia”. Trasa, na której będziemy ćwiczyć, jest pełna zakrętów, niewielkich skoczni i technicznych elementów, na których dopracujemy umiejętności do perfekcji.

SOBOTA

10:00 – Zbiórka w wyznaczonym miejscu (dokładne współrzędne wyślemy w tygodniu przed szkoleniem), dobór sprzętu (dla osób wypożyczających rowery), przegląd techniczny rowerów uczestników.

10:30 – Rozgrzewka i wstęp teoretyczny.

11:00 – Szkolenie obejmujące takie elementy jak:

  • Teoretyczne wprowadzenie do zajęć – nauka prawidłowej postawy na rowerze, balans ciałem podczas jazdy, efektywne używanie hamulców, czytanie terenu i dobór odpowiedniej linii przejazdu
  • Rozgrzewka
  • Ustawienia roweru – klamki hamulcowe, siodełko, ciśnienie w oponach, zawieszenie
  • Ćwiczenia pokonywania zakrętów w terenie
  • Ćwiczenia pokonywania zakrętów profilowanych (bandy)
  • Pokonywanie nierówności terenu (kompensacja-pochłanianie, pompowanie)
  • Nauka pokonywania stromych technicznych zjazdów
  • Wprowadzenie do skoków

14:30 – Zakończenie szkoleń

 

NIEDZIELA

 

10:00 – Zbiórka w wyznaczonym miejscu.

10:30 – Rozgrzewka i wstęp teoretyczny.

11:00 – Szkolenie obejmujące takie elementy jak:

  • Teoretyczne wprowadzenie do zajęć
  • Szlifowanie technik pokonywania zakrętów profilowanych
  • Nauka pokonywanie dropów (zaczynamy od 30 cm)
  • Nauka skoków na załamaniach terenu i małych kicker-ach
  • Szlifowanie techniki skoków

14:30 – Zakończenie szkoleń