Podstawowe Szkolenie rowerowe z MTBAcademy – kluczowe informacje

Doskonalenie techniki jazdy enduro

Dla Kogo?

Szkolenie podstawowe pierwszego stopnia to idealna opcja dla rowerzyst贸w rozpoczynaj膮cych swoj膮 przygod臋 z jazd膮 grawitacyjn膮 i bardziej do艣wiadczonych rider贸w, kt贸rzy chc膮 pracowa膰 nad dalszym rozwojem. 膯wiczenia, przez kt贸re wsp贸lnie przejdziemy w trakcie zaj臋膰 s膮 praktykowane przez zawodnik贸w trenuj膮cych na najwy偶szym poziomie. Jak wiadomo, bez solidnych podstaw, nie ma mowy o stabilnej i bezpiecznej je藕dzie, wi臋c niezale偶nie od poziomu, na naszym szkoleniu ka偶dy znajdzie co艣 dla siebie!聽

Wybierz to szkolenie je艣li:聽

  • rozpoczynasz swoj膮 przygod臋 z kolarstwem
  • chcesz dowiedzie膰 si臋, jak powinna wygl膮da膰 poprawna pozycja
  • chcesz nauczy膰 si臋 wykorzystywa膰 potencja艂 swojego roweru
  • chcesz nauczy膰 si臋 jak bezpiecznie pokonywa膰 proste trasy rowerowe
  • chcesz ograniczy膰 z艂e nawyki, kt贸re nabra艂e艣(a艣) w pierwszych miesi膮cach nauki
  • nie wiesz, czego jeszcze nie umiesz

 

 

Jak wygl膮da szkolenie?

Szkolenia podstawowe odbywaj膮 si臋 w 4-godzinnych blokach. W trakcie zaj臋膰 na ka偶d膮 12-osobow膮 (oko艂o) grup臋 przypada dw贸ch trener贸w. Dzi臋ki tak niewielkim grupom, trenerzy mog膮 indywidualnie i dok艂adnie przepracowa膰 poszczeg贸lne 膰wiczenia i dostosowa膰 odpowiednie techniki do poziomu poszczeg贸lnych kursant贸w. Ma to dla nas absolutnie kluczowe znaczenie, poniewa偶 wierzymy, 偶e praca wykonana zw艂aszcza w pocz膮tkowych etapach treningu ma absolutnie kluczowe znaczenie.

Przed zaj臋ciami dok艂adnie sprawdzamy rower ka偶dego kursanta i upewniamy si臋, 偶e b臋dzie je藕dzi艂 na wyregulowanym sprz臋cie. Gdy co艣 nie dzia艂a, dokonujemy szybkich napraw, by sprz臋t na kt贸rym je偶d偶膮 uczestnicy szkolenia nie utrudnia艂 im rozwoju.

Zakres szkole艅 obejmuje mi臋dzy innymi:聽

  • ustalenie prawid艂owej pozycji na rowerze,
  • balans cia艂em,
  • prawid艂owe pokonywanie przeszk贸d na trasie,
  • p艂ynne i pewne pokonywanie zakr臋t贸w,
  • dobieranie odpowiednich linii przejazdu,
  • prawid艂owe hamowanie
  • tzw. kompensacja, czyli bezpieczne pokonywanie nier贸wno艣ci聽

Podczas szkolenia podstawowego I stopnia skupimy si臋 g艂贸wnie na nabieraniu pewno艣ci podczas jazdy w terenie. Du偶y nacisk b臋dziemy k艂adli na to by ko艂a nie traci艂y kontaktu z pod艂o偶em podczas pokonywania przeszk贸d. Na zaj臋ciach opanujesz wszystkie podstawowe techniki, kt贸re umo偶liwi膮 Ci dalszy rozw贸j i pomog膮 czerpa膰 jeszcze wi臋cej frajdy z jazdy!聽

Ramowy harmonogram – czego nauczysz si臋 na szkoleniu

Nasze zaj臋cia mo偶emy w du偶ym uproszczeniu podzieli膰 na dwie cz臋艣ci.

Pierwsz膮 stanowi wst臋p teoretyczny, na kt贸rym instruktorzy omawiaj膮 wszystkie najwa偶niejsze kwestie, sprawdzaj膮 ustawienie rower贸w oraz wyja艣niaj膮 jak powinien wygl膮da膰 i zachowywa膰 si臋 rowerzysta na trasach.

Druga cz臋艣膰 to ju偶 艣cis艂a praktyka. Zaj臋cia rozpoczniemy od 膰wicze艅 na szutrowej drodze. Wypracujmy poprawn膮 pozycj臋, skupimy si臋 na pracy nisko-wysoko, nauczymy si臋 skr臋ca膰, pokonywa膰 nier贸wno艣ci i w ko艅cu ruszymy na trasy. Wszystkie wymienione wy偶ej umiej臋tno艣ci spr贸bujemy od razu wykorzysta膰 na bardzo prostej i 艂agodnie nachylonej trasie.

HARMONOGRAM:聽

  • Zebranie organizacyjne przed szkoleniem – godzina 9:30聽聽
  • Start szkolenia i wyjazd na trasy – godzina 10:00聽
  • Rozgrzewka (na placu)聽
  • Teoretyczne wprowadzenie do zaj臋膰 鈥 wyk艂ad: jak pakowa膰 plecak, jak ubra膰 si臋 na rower.聽 Nauka prawid艂owej postawy na rowerze, balans cia艂em podczas jazdy, efektywne u偶ywanie hamulc贸w, czytanie terenu i dob贸r odpowiedniej linii przejazdu.
  • Ustawienia roweru 鈥 klamki hamulcowe, siode艂ko, ci艣nienie w oponach.
  • Ustalenie i korygowanie prawid艂owej postawy podczas jazdy w terenie.
  • 膯wiczenia nisko wysoko 鈥 pozycja atakuj膮ca
  • Prawid艂owe skr臋canie i hamowanie.
  • Podstawy wykonywania skr臋t贸w na r贸wnym pod艂o偶u podczas pokonywania rozstawionego slalomu.
  • T艂umienie nier贸wno艣ci 鈥 kompensacja
  • Przejazd na trasy i szlifowanie poznanych technik w praktyce聽
  • Zako艅czenie szkolenia – oko艂o godziny 14:00聽

Zapisz si臋!

Poni偶ej znajdziesz szczeg贸艂owe informacje o dost臋pnych terminach i dowiesz si臋 wi臋cej o miejscach, w kt贸rych organizujemy szkolenia. Kliknij w wybrany modu艂 i poznaj szczeg贸艂owy plan wybranych zaj臋膰!

 

ZASADY REZERWACJI

Warunki Rezerwacji 鈥 wybierz odpowiedni pakiet, wype艂nij formularz i op艂a膰 rezerwacje. Twoje miejsce b臋dzie zarezerwowane dopiero po zaksi臋gowaniu zaliczki. Pozosta艂e 50% kwoty nale偶no艣ci za szkolenia przeka偶esz instruktorowi w dniu przyjazdu.

WARUNKI REZYGNACJI ZE SZKOLE艃

Z rezerwacji mo偶na zrezygnowa膰 bezkosztowo do 48 godzin przed rozpocz臋ciem zaj臋膰. Je偶eli natomiast rezygnacja nast膮pi 24 godziny przed dat膮 rozpocz臋cia zaj臋膰 to zwrot nast臋puje w postaci 50% ca艂ej kwoty. W celu otrzymania faktury VAT po dokonaniu rezerwacji prosimy o przes艂anie danych firmy na biuro@mtbacademy.pl

Poradniki (newsy)

Je艣li ciekawi ci臋 na czym, gdzie i dlaczego je藕dzimy, to koniecznie sprawd藕 sekcj臋 „Newsy”. Opisujemy w niej sprz臋t, kt贸ry mamy przyjemno艣膰 testowa膰, zdajemy relacj臋 z naszych zagranicznych wyjazd贸w i opisujemy miejsc贸wki, kt贸re uda nam si臋 odwiedzi膰. Na naszej stronie pojawiaj膮 si臋 te偶 teksty poradnikowe, w kt贸rych omawiamy wybrane 膰wiczenia i podpowiadamy jak zrobi膰 progres na rowerze. Je艣li chcesz by膰 na bie偶膮co, trzymaj r臋k臋 na pulsie i regularnie odwiedzaj nasz膮 stron臋!聽

Poradnik: Jak spakowa膰 plecak na rower – 10 rzeczy, kt贸re mog膮 Ci si臋 przyda膰

Wyobra藕 sobie sytuacj臋: jeste艣 na najbardziej kozackiej miejsc贸wce, na jakiej kiedykolwiek by艂e艣. Je藕dzi ci si臋 wy艣mienicie, a 偶adna hopa nie jest Ci straszna. Mija kolejna godzina, a ty postanawiasz p贸j艣膰 co艣 przek膮si膰 w schronisku do kt贸rego w艂a艣nie dotar艂e艣. Najedzony wracasz na trasy i na pierwszym zakr臋cie okazuje si臋, 偶e 艂apiesz flaka. Si臋gasz do swojego plecaka, [...]

Otwieramy nab贸r do klubu rowerowego MTBAcademy!

Od kilku tygodni szykowali艣my si臋 na ponowne otwarcie zapis贸w do naszego klubu i w ko艅cu ruszamy! Na ten rok (tak, b臋dziemy trenowa膰 przez 12 miesi臋cy) przygotowali艣my zupe艂nie nowy harmonogram, wyd艂u偶one treningi i ca艂膮 mas臋 dodatkowych atrakcji. Nab贸r do wszystkich grup w Krakowie i Zakopanem jest ju偶 otwarty, a limit miejsc jest ograniczony. Rejestrujcie si臋 na [...]

Poznaj nas – kr贸tka historia MTBAcademy

Kim jeste艣my? Specialized MTBAcademy to najwi臋ksza w Polsce, w pe艂ni profesjonalna rowerowa akademia. Obecnie w naszej ekipie je藕dzi ju偶 prawie 20 wykszta艂conych specjalist贸w, kt贸rzy przez lata, zbierali do艣wiadczenie startuj膮c w mi臋dzynarodowych zawodach, uczestniczyli w kursach i organizowali obozy rowerowe na terenie ca艂ej Europy. Nieskromnie powiemy, 偶e na polskim rynku jeste艣my nowatorami, kt贸rzy szkol膮 nowych amator贸w [...]