Opis

Poziom „średniak” to idealne rozwiązanie dla średnio-zaawansowanych rowerzystów, którzy opanowali już pewne podstawowe umiejętności i chcą się dalej rozwijać. Potrafisz zjeżdżać po prostych bikeparkowych trasach typu flow i przymierzasz się do czerwonych i czarnych singli? To szkolenie jest właśnie dla Ciebie! Po analizie wypracowanych nawyków i drobnych korektach, postaramy się przepracować jak najwięcej ćwiczeń w bardzo praktyczny sposób. Wspólnie nauczymy się jak zjeżdżać po trudniejszych trasach, a przede wszystkim – jak czerpać z tego przyjemność. To naprawdę możliwe i dużo prostsze niż Ci się wydaje. Popracujemy nad kochanym przez wszystkich bunny-hopem, manualem, przygotujemy się do skakania na hopach i pokonywania różnych, technicznych elementów.

Przez wszystkie części szkolenia przejdziemy krok po kroku. Dopiero gdy zobaczymy, że udało Ci się opanować podstawy takie jak efektywne hamowanie i poprawna pozycja na rowerze, zabierzemy się za trudniejsze elementy. Z doświadczenia wiemy, że krótka powtórka, na prostym torze przeszkód, jeszcze nikomu nie zaszkodziła!

Wybierz to szkolenie jeśli: 

  • jeździsz na rowerze górskim sezon/dwa lub więcej
  • potrafisz jeździć po prostych bikeparkowych trasach i singlach (zielone i niebieskie) 
  • chcesz rozwijać swoje umiejętności i szukasz kogoś, kto podpowie Ci jak to zrobić 
  • czujesz, że jeździsz szybciej, niż powinieneś i często tracisz kontrolę/zaliczasz glebę (głowa wyprzedza umiejętności) 
  • chcesz sprawdzić swoje nawyki wypracowane przy samodzielnej nauce 
  • zaliczyłeś szkolenie podstawowe z ekipą Specialized MTBAcademy lub innym instruktorem (niewymagane) 

Zapisz się!

Szczegóły

Nasze szkolenia to coś więcej niż suchy trening. Na cenę składają się między innymi:

  • 8 godziny szkoleń z instruktorami Specialized MTBAcademy (jeden instruktor przypada na max 7 uczestników) 
  • ocena stanu technicznego oraz wspólne ustawienie roweru z instruktorem 
  • zdjęcia wykonane przez profesjonalnego fotografa (dostarczane w ciągu 24 godzin od szkolenia) 
  • drobny upominek – limitowany bidon Specialized x MTBAcademy 

Szkolenia średnio-zaawansowane odbywają się w dwóch 4-godzinnych blokach. W trakcie zajęć na każdą 12-osobową (około) grupę przypada dwóch trenerów. Dzięki tak niewielkim grupom, trenerzy mogą indywidualnie i dokładnie przepracować poszczególne ćwiczenia i dostosować odpowiednie techniki do poziomu poszczególnych kursantów. Wierzymy, że praca wykonana zwłaszcza w początkowych etapach treningu ma absolutnie kluczowe znaczenie.

Szkolenie dla riderów na średnio-zaawansowanym poziomie rozpoczynamy od krótkiej powtórki podstawowych umiejętności na specjalnie przygotowanym placu treningowym. Skręcanie, hamowanie, pompowanie, pokonywanie niewielkich nierówności – te elementy zostaną krótko omówione, a następnie od razu sprawdzone w praktyce. Po weryfikacji poziomu grupy i przepracowaniu starych nawyków, niezwłocznie ruszymy na trasy, na których przeprowadzimy właściwą część naszego szkolenia.

Na szkoleniu dla „średniaków” naprawdę dużo się dzieje. Żeby dobrze przyswoić wszystkie informacje i przepracować je bez pośpiechu niezbędne są co najmniej dwie sesje treningowe rozbite na dwa dni. W trakcie treningów instruktorzy zabiorą was na trasy o bardzo zróżnicowanym poziomie zaawansowania, które umożliwią przećwiczenie najróżniejszych elementów. Planując to szkolenie zakładaliśmy, że po jego zaliczeniu, każdy rider opanuje umiejętności, dzięki którym poradzi sobie na większości polskich tras rowerowych. Po zaliczeniu dwóch pełnych modułów, będziesz jeździć szybciej i pewniej. Zaczniesz też czerpać przyjemność z pokonywania stromych ścianek, technicznych dropów i innych elementów, które do tej pory sprawiały Ci więcej trudności niż frajdy. 

Na szkoleniu wskażemy Ci drogę dalszego rozwoju. Wytłumaczymy jak jeździć i trenować, by ciągle się rozwijać. Doradzimy jak czytać trasy, obierać najbardziej optymalne linie przejazdu i po prostu – dobrze bawić się na rowerze.

Harmonogram

SOBOTA

  • Zebranie organizacyjne przed szkoleniem – godzina 9:30  
  • Start szkolenia i wyjazd na trasy – godzina 10:00 
  • Teoretyczne wprowadzenie do zajęć 10:30
  • Ustawienia roweru – klamki hamulcowe, siodełko, ciśnienie w oponach, zawieszenie
  • Rozgrzewka (na placu) 
  • Nauka prawidłowej postawy na rowerze, balans ciałem podczas jazdy, efektywne używanie hamulców, czytanie terenu i dobór odpowiedniej linii przejazdu
  • Przejazd na trasy 
  • Ćwiczenia pokonywania zakrętów w terenie
  • Ćwiczenia pokonywania zakrętów profilowanych (bandy)
  • Pokonywanie nierówności terenu (kompensacja-pochłanianie, pompowanie)
  • Nauka pokonywania stromych technicznych zjazdów
  • Wprowadzenie do skoków
  • Zakończenie szkolenia 14:00 

NIEDZIELA

  • Zebranie organizacyjne przed szkoleniem – godzina 9:30  
  • Start szkolenia i wyjazd na trasy – godzina 10:00 
  • Teoretyczne wprowadzenie do zajęć – godzina 10:30
  • Krótkie przypomnienie i przejazd z placu na trasy 
  • Szlifowanie technik pokonywania zakrętów profilowanych
  • Nauka pokonywanie dropów (zaczynamy od 30 cm)
  • Nauka skoków na załamaniach terenu i małych kicker-ach
  • Szlifowanie techniki skoków
  • Zakończenie szkolenia 14:00 

Lokalizacja i Trasy

Przed zajęciami spotykamy się pod hotelem wolskim: Samo szkolenie przeprowadzimy w głębi lasku wolskiego.

Pierwsze ćwiczenia wykonamy na rowerowym torze przeszkód, ułożonym na szutrowej drodze. Po wstępie, rozgrzewce oraz treningu „na sucho” ruszymy na trasy. 

Drugim etapem szkolenia będzie szlifowanie nabytych umiejętności na trasie. Większość umiejętności rozwijać będziemy na trasach takich jak „kici-kici”, „petarda”, „bike-board”, oraz specjalnie przygotowanych stolikach. 

Po zakończonym szkoleniu wrócimy dojedziemy wspólnie do lokalizacji startowej, wręczymy uczestnikom drobne upominki i podsumujemy wspólne szkolenie.

! Najtrudniejsze elementy do pokonania na trasach w trakcie szkolenia to strome ścianki, progi, trawersy, korzenie ! 

Zasady i bezpieczeństwo

WYTYCZNE COVIDOWE

Nasze zajęcia przeprowadzamy zgodnie z wytycznymi GIS. W trakcie treningu nie musisz mieć na twarzy maseczki, ale jeśli czujesz potrzebę by ją założyć, nikt nie będzie miał z tym problemów. Przy wszystkich ćwiczeniach zachowujemy bezpieczne odległości, a w przypadku złego samopoczucia, odradzamy kursantom udział w zajęciach. 

ZASADY REZERWACJI

Warunki Rezerwacji – wybierz odpowiedni pakiet, wypełnij formularz i opłać rezerwacje. Twoje miejsce będzie zarezerwowane dopiero po zaksięgowaniu zaliczki. Pozostałe 50% kwoty należności za szkolenia przekażesz instruktorowi w dniu przyjazdu.

WARUNKI REZYGNACJI ZE SZKOLEŃ

Z rezerwacji można zrezygnować bezkosztowo do 48 godzin przed rozpoczęciem zajęć. Jeżeli natomiast rezygnacja nastąpi 24 godziny przed datą rozpoczęcia zajęć to zwrot następuje w postaci 50% całej kwoty. W celu otrzymania faktury VAT po dokonaniu rezerwacji prosimy o przesłanie danych firmy na biuro@mtbacademy.pl

Kolejne kroki:

Nasze obozy prowadzimy już od paru dobrych lat. Co roku na kilku różnych turnusach szkolimy dorosłych oraz dzieci i młodzież. Zebrane doświadczenie umożliwiło nam opracowanie programów, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb naszych podopiecznych. Niezależnie od tego, czy szkolimy dzieciaki w wieku szkolnym, progresujemy na obozach dla dorosłych lub spotykamy się na obozach TYLKO dla kobiet, zawsze działamy w pełni profesjonalnie i po prostu dobrze się z wami bawimy! 

W naszej ofercie znajdziecie kilka różnych typów obozów w różnych lokalizacjach. Tego typu wyjazdy są dla wielu osób kolejnym naturalnym krokiem po zaliczeniu pierwszego szkolenia pod naszym okiem. Niektóre obozy są krótsze i trwają weekend lub kilka dni, a inne są dłuższe i wymagają większego zaangażowania. W swojej ofercie mamy obozy tylko dla młodzieży oraz tylko dla kobiet oraz wyjazdy dla wszystkich – niezorientowane na płeć czy wiek. Takie zróżnicowanie wpływa na efektywność treningów i pozwala stworzyć atmosferę, dzięki której każdy uczestnik obozu czuje się pewnie i może z dużą dozą spokoju przekraczać kolejne granice. 

Dowiedz się więcej o szkoleniach


    Partnerzy

    logo garmin
    logo fox
    logo specialized

    Szczegóły

    • Kraków
    • 1-2 października
    • 450zł
    • Średnio-zaawansowany

    Menu