-
12.06.2021 - ok. 4 godziny szkolenia
- -
Doświadczona kadra instuktorska - -
Gwarantowane postępy!
ROWEROWE SZKOLENIE PODSTAWOWE I STOPNIA W KRAKOWIE, Dla początkujących
Kraków to świetna lokalizacja na rowerowy trening! W trakcie szkolenia będziemy pracować nad poprawną pozycją na rowerze i skupimy się na podstawowych umiejętnościach takich jak poprawne hamowanie, skręcanie czy pokonywanie nierówności. Pokażemy wam jak dobrze i bezpiecznie bawić się na rowerze!
Dla kogo?
Rowerowe szkolenie podstawowe w Krakowie jest przemyślane w taki sposób, by każdy biker, niezależnie od prezentowanego poziomu mógł znaleźć coś dla siebie. W przypadku osób początkujących skupimy się na pracy u podstaw, a w przypadku bardziej doświadczonych rowerzystów dopracujemy szczegóły i niuanse. W obu przypadkach będziemy pracować nad niwelacją złych nawyków nabranych w trakcie samodzielnej nauki.
Zakres szkoleń obejmuje ustalenie prawidłowej pozycji na rowerze, balans ciałem, prawidłowe pokonywanie przeszkód na trasie, płynne i pewne pokonywanie zakrętów, dobieranie odpowiednich linii przejazdu, prawidłowe hamowanie oraz tzw. kompensacja, czyli bezpieczne pokonywanie nierówności bez znacznego wpływu na prędkość.
Podczas szkolenia podstawowego I Stopnia skupimy się jak już wiesz, głównie na nabieraniu pewności podczas jazdy w terenie. Duży nacisk będziemy kładli na to by koła nie traciły kontaktu z podłożem podczas pokonywania przeszkód. Nauczymy się wszystkich elementów, które nam to zapewnią. Natomiast dzięki szkoleniu podstawowemu II Stopnia, odbywającego się w drugi dzień poznamy różnice w jeździe z odrywaniem kół od ziemi czyli od manuala po bunny hopa.
Dopracowanie wszystkich tych elementów pozwoli na pewną i płynną jazdę w każdym terenie.
Podczas szkolenia na jednego instruktora przypada jedynie 6-7 osób, co gwarantuje płynny przebieg oraz dużą efektywność ćwiczeń, daje też możliwość ewentualnego podziału uczestników na dwie grupy (mniej i bardziej zaawansowaną).
*minimalna liczba osób jaka jest wymagana do organizacji szkolenia to 6 osób.
Rowerowe szkolenie w Krakowie
10:00 – Zbiórka w wyznaczonym miejscu (dokładne współrzędne wyślemy mailowo min. 3 dni przed szkoleniami), dobór sprzętu (dla osób wypożyczających rowery), przegląd techniczny rowerów uczestników.
10:30 – Rozgrzewka i wykład: jak pakować plecak, jak ubrać się na rower
11:00 – Szkolenie obejmujące takie elementy jak:
- Teoretyczne wprowadzenie do zajęć – nauka prawidłowej postawy na rowerze, balans ciałem podczas jazdy, efektywne używanie hamulców, czytanie terenu i dobór odpowiedniej linii przejazdu.
- Ustawienia roweru – klamki hamulcowe, siodełko, ciśnienie w oponach.
- Ustalenie i korygowanie prawidłowej postawy podczas jazdy w terenie.
- Ćwiczenia nisko wysoko – pozycja atakująca
- Prawidłowe skręcanie i hamowanie.
- Podstawy wykonywania skrętów na równym podłożu podczas pokonywania rozstawionego slalomu.
- Tłumienie nierówności – kompensacja
14:30 – Zakończenie szkoleń
Park Reduta
Dokładną lokalizację miejsca spotkania prześlemy do uczestników w tygodniu przed szkoleniem.
Nocleg we własnym zakresie
CENA
- 200zł – Udział w szkoleniach z własnym sprzętem
- 300zł – Udział w szkoleniach + wypożyczenie roweru Kellys SWAG 30
- 330zł – Udział w szkoleniach + wypożyczenie roweru Kellys SWAG 30 + wypożyczenie kasku i kompletu ochraniaczy (nagolenniki + nałokietniki lub zbroja chroniąca łokcie oraz korpus) firmy Fox
CENA ZAWIERA
- ok. 4 godziny szkoleń z instruktorami MTB Academy (jeden instruktor przypada na max 7 uczestników).
ZASADY REZERWACJI
Warunki Rezerwacji – wybierz odpowiedni pakiet, wypełnij formularz i opłać rezerwacje. Twoje miejsce będzie zarezerwowane dopiero po zaksięgowaniu zaliczki. Pozostałe 50% kwoty należności za szkolenia przekażesz instruktorowi w dniu przyjazdu.
WARUNKI REZYGNACJI ZE SZKOLEŃ
Z rezerwacji można zrezygnować bezkosztowo do 48 godzin przed rozpoczęciem zajęć. Jeżeli natomiast rezygnacja nastąpi 24 godziny przed datą rozpoczęcia zajęć to zwrot następuje w postaci 50% całej kwoty. W celu otrzymania faktury VAT po dokonaniu rezerwacji prosimy o przesłanie danych firmy na biuro@mtbacademy.pl
Rzeczy niezbędne:
- Kask rowerowy*
- Rower typu mtb/xc lub enduro/downhill*
*Dla osób nie posiadających własnego sprzętu przygotowaliśmy możliwość wypożyczenie rowerów Kellys oraz ochraniaczy FOX. Sprzęt dowieziemy na miejsce rozpoczęcia szkoleń.
Rzeczy rekomendowane:
- Ochraniacze na łokcie i kolana
- Okulary lub gogle
- Mały plecak
- Bieliznę termiczną
- Ubranie sportowe
- Obuwie sportowe
- Odzież przeciwdeszczową
- Rękawiczki rowerowe