Opis

Szkolenie podstawowe pierwszego stopnia to idealna opcja dla rowerzyst贸w rozpoczynaj膮cych swoj膮 przygod臋 z jazd膮 grawitacyjn膮 i bardziej do艣wiadczonych rider贸w, kt贸rzy chc膮 pracowa膰 nad dalszym rozwojem. 膯wiczenia, przez kt贸re wsp贸lnie przejdziemy w trakcie zaj臋膰 s膮 praktykowane przez zawodnik贸w trenuj膮cych na najwy偶szym poziomie. Jak wiadomo, bez solidnych podstaw, nie ma mowy o stabilnej i bezpiecznej je藕dzie, wi臋c niezale偶nie od poziomu, na naszym szkoleniu ka偶dy znajdzie co艣 dla siebie!聽

Wybierz to szkolenie je艣li:聽

  • rozpoczynasz swoj膮 przygod臋 z kolarstwem
  • chcesz dowiedzie膰 si臋, jak powinna wygl膮da膰 poprawna pozycja
  • chcesz nauczy膰 si臋 wykorzystywa膰 potencja艂 swojego roweru
  • chcesz nauczy膰 si臋 jak bezpiecznie pokonywa膰 proste trasy rowerowe
  • chcesz ograniczy膰 z艂e nawyki, kt贸re nabra艂e艣(a艣) w pierwszych miesi膮cach nauki
  • nie wiesz, czego jeszcze nie umiesz

Zapisz si臋!

Szczeg贸艂y

Nasze szkolenia to co艣 wi臋cej ni偶 suchy trening. Na cen臋 sk艂adaj膮 si臋 mi臋dzy innymi:

  • 4 godziny szkole艅 z instruktorami Specialized MTBAcademy (jeden instruktor przypada na max 7 uczestnik贸w)聽
  • ocena stanu technicznego oraz wsp贸lne ustawienie roweru z instruktorem聽
  • zdj臋cia wykonane przez profesjonalnego fotografa (dostarczane w ci膮gu 24 godzin od szkolenia)聽
  • drobny upominek – limitowany bidon Specialized x MTBAcademy聽

Szkolenia podstawowe odbywaj膮 si臋 w 4-godzinnych blokach. W trakcie zaj臋膰 na ka偶d膮 12-osobow膮 (oko艂o) grup臋 przypada dw贸ch trener贸w. Dzi臋ki tak niewielkim grupom, trenerzy mog膮 indywidualnie i dok艂adnie przepracowa膰 poszczeg贸lne 膰wiczenia i dostosowa膰 odpowiednie techniki do poziomu poszczeg贸lnych kursant贸w. Wierzymy, 偶e praca wykonana zw艂aszcza w pocz膮tkowych etapach treningu ma absolutnie kluczowe znaczenie.

Przed zaj臋ciami dok艂adnie sprawdzamy rower ka偶dego kursanta i upewniamy si臋, 偶e b臋dzie je藕dzi艂 na wyregulowanym sprz臋cie. Gdy co艣 nie dzia艂a, dokonujemy szybkich napraw, by sprz臋t na kt贸rym je偶d偶膮 uczestnicy szkolenia nie utrudnia艂 im rozwoju.

Podczas szkolenia podstawowego I stopnia skupimy si臋 g艂贸wnie na nabieraniu pewno艣ci podczas jazdy w terenie. Du偶y nacisk b臋dziemy k艂adli na to by ko艂a nie traci艂y kontaktu z pod艂o偶em podczas pokonywania przeszk贸d. Na zaj臋ciach opanujesz wszystkie podstawowe techniki, kt贸re umo偶liwi膮 Ci dalszy rozw贸j i pomog膮 czerpa膰 jeszcze wi臋cej frajdy z jazdy!聽

Harmonogram

TEORIA:

  • Zebranie organizacyjne przed szkoleniem – godzina 9:30聽聽
  • Start szkolenia i wyjazd na trasy – godzina 10:00聽
  • Rozgrzewka (na placu)聽
  • Teoretyczne wprowadzenie do zaj臋膰 鈥 wyk艂ad: jak pakowa膰 plecak, jak ubra膰 si臋 na rower.聽
  • Nauka prawid艂owej postawy na rowerze, balans cia艂em podczas jazdy, efektywne u偶ywanie hamulc贸w, czytanie terenu i dob贸r odpowiedniej linii przejazdu.
  • Ustawienia roweru 鈥 klamki hamulcowe, siode艂ko, ci艣nienie w oponach.

PRAKTYKA

  • Ustalenie i korygowanie prawid艂owej postawy podczas jazdy na rowerowym torze przeszk贸d.
  • 膯wiczenia nisko wysoko 鈥 pozycja atakuj膮ca
  • Prawid艂owe skr臋canie i hamowanie.
  • Podstawy wykonywania skr臋t贸w na r贸wnym pod艂o偶u podczas pokonywania rozstawionego slalomu.
  • T艂umienie nier贸wno艣ci 鈥 kompensacja
  • Przejazd na trasy i szlifowanie poznanych technik w praktyce聽
  • Zako艅czenie szkolenia – oko艂o godziny 14:00聽

Lokalizacja i Trasy

Przed zaj臋ciami spotykamy si臋 pod hotelem wolskim: Samo szkolenie przeprowadzimy w g艂臋bi lasku wolskiego.

Pierwsze 膰wiczenia wykonamy na rowerowym torze przeszk贸d, u艂o偶onym na szutrowej drodze. Po wst臋pie, rozgrzewce oraz treningu „na sucho” ruszymy na trasy.聽

Drugim etapem szkolenia b臋dzie szlifowanie nabytych umiej臋tno艣ci na trasie. W zale偶no艣ci od poziomu prezentowanego przez grup臋, wi臋kszo艣膰 (ca艂y) czasu sp臋dzimy na trasie „Kici-kici” lub „Petardzie”.聽

Po zako艅czonym szkoleniu wr贸cimy dojedziemy wsp贸lnie do lokalizacji startowej, wr臋czymy uczestnikom drobne upominki i podsumujemy wsp贸lne szkolenie.

! Najtrudniejsze elementy do pokonania na trasach to pojedyncze korzenie, niewielkie progi, trawersy !聽

Zasady i bezpiecze艅stwo

WYTYCZNE COVIDOWE

Nasze zaj臋cia przeprowadzamy zgodnie z wytycznymi GIS. W trakcie treningu nie musisz mie膰 na twarzy maseczki, ale je艣li czujesz potrzeb臋 by j膮 za艂o偶y膰, nikt nie b臋dzie mia艂 z tym problem贸w. Przy wszystkich 膰wiczeniach zachowujemy bezpieczne odleg艂o艣ci, a w przypadku z艂ego samopoczucia, odradzamy kursantom udzia艂 w zaj臋ciach.聽

ZASADY REZERWACJI

Warunki Rezerwacji 鈥 wybierz odpowiedni pakiet, wype艂nij formularz i op艂a膰 rezerwacje. Twoje miejsce b臋dzie zarezerwowane dopiero po zaksi臋gowaniu zaliczki. Pozosta艂e 50% kwoty nale偶no艣ci za szkolenia przeka偶esz instruktorowi w dniu przyjazdu.

WARUNKI REZYGNACJI ZE SZKOLE艃

Z rezerwacji mo偶na zrezygnowa膰 bezkosztowo do 48 godzin przed rozpocz臋ciem zaj臋膰. Je偶eli natomiast rezygnacja nast膮pi 24 godziny przed dat膮 rozpocz臋cia zaj臋膰 to zwrot nast臋puje w postaci 50% ca艂ej kwoty. W celu otrzymania faktury VAT po dokonaniu rezerwacji prosimy o przes艂anie danych firmy na biuro@mtbacademy.pl

Kolejne kroki:

Nasze obozy prowadzimy ju偶 od paru dobrych lat. Co roku na kilku r贸偶nych turnusach szkolimy doros艂ych oraz dzieci i m艂odzie偶. Zebrane do艣wiadczenie umo偶liwi艂o nam opracowanie program贸w, kt贸re s膮 dostosowane do indywidualnych potrzeb naszych podopiecznych. Niezale偶nie od tego, czy szkolimy dzieciaki w wieku szkolnym, progresujemy na obozach dla doros艂ych lub spotykamy si臋 na obozach TYLKO dla kobiet, zawsze dzia艂amy w pe艂ni profesjonalnie i po prostu dobrze si臋 z wami bawimy!聽

W naszej ofercie znajdziecie kilka r贸偶nych typ贸w oboz贸w w r贸偶nych lokalizacjach. Tego typu wyjazdy s膮 dla wielu os贸b kolejnym naturalnym krokiem po zaliczeniu pierwszego szkolenia pod naszym okiem. Niekt贸re obozy s膮 kr贸tsze i trwaj膮 weekend lub kilka dni, a inne s膮 d艂u偶sze i wymagaj膮 wi臋kszego zaanga偶owania. W swojej ofercie mamy obozy tylko dla m艂odzie偶y oraz tylko dla kobiet oraz wyjazdy dla wszystkich 鈥 niezorientowane na p艂e膰 czy wiek. Takie zr贸偶nicowanie wp艂ywa na efektywno艣膰 trening贸w i pozwala stworzy膰 atmosfer臋, dzi臋ki kt贸rej ka偶dy uczestnik obozu czuje si臋 pewnie i mo偶e z du偶膮 doz膮 spokoju przekracza膰 kolejne granice.聽

Dowiedz si臋 wi臋cej o szkoleniach


    Partnerzy

    logo garmin
    logo fox
    logo specialized