Dwudniowe szkolenie dla średnio zaawansowanych w Kluszkowcach
W Bike Parku, w którym organizowany jest największy w Polsce Festiwal rowerowy, zorganizujemy kolejną edycję naszych szkoleń rowerowych dla średnio zaawansowanych. Przez dwa dni doświadczona kadra instruktorska nauczy Cię jak jeździć szybciej, bezpieczniej i pewniej!
Dwudniowe szkolenie dla średnio zaawansowanych w Kluszkowcach przeznaczone jest dla osób, które ukończyły szkolenia dla początkujących lub jeżdżą na rowerze górskim już od dłuższego czasu i chciałyby poprawić swoją technikę. Olbrzymią zaletą szkoleń odbywających się w bike parku jest możliwość korzystania z wyciągu krzesełkowego. Dzięki temu zaoszczędzimy czas i energię, a rezerwy mocy wykorzystamy na doskonalenie techniki jazdy! Gwarantujemy, że po dwóch dniach bike park będzie Twoim placem zabaw!
OBOTA
9:30 – Zbiórka pod wypożyczalnia Joy Ride. Dobór rowerów z wypożyczalni, przegląd techniczny rowerów uczestników
10:00 – Rozgrzewka
10:15 – I blok szkolenia
13:00 – Przerwa obiadowa
14:00 – II blok szkolenia
17:00 – Zakończenie zajęć
NIEDZIELA
8:30 – Śniadanie
10:00 – Rozgrzewka
10:15 – III blok szkolenia
12:00 – Przerwa obiadowa
13:00 – IV blok szkolenia
15:00 – Koniec zajęć
BLOKI SZKOLENIOWE ZAWIERAJĄ TAKIE ELEMENTY JAK:
- Teoretyczne wprowadzenie do zajęć – nauka prawidłowej postawy na rowerze, balans ciałem podczas jazdy, efektywne używanie hamulców, czytanie terenu i dobór odpowiedniej linii przejazdu
- Ustawienia roweru – klamki hamulcowe, siodełko, ciśnienie w oponach, zawieszenie
- Rozgrzewka
- Ćwiczenia pokonywania zakrętów w terenie
- Ćwiczenia pokonywania zakrętów profilowanych (bandy)
- Ćwiczenie płynnego pokonywania nierówności terenu (kompensacja-pochłanianie, pompowanie – optymalne wykorzystywanie nierówności trasy)
- Nauka pokonywania stromych technicznych zjazdów
- Wprowadzenie do skoków8
- Nauka skoków z dropów (zaczynamy od 30 cm)
- Nauka skoków na załamaniach terenu i małych kicker-ach